Colonne : ne pas masser, étirer, mobiliser

Cervicalgies, dorsalgies, lombalgies : vos muscles font mal et sont contracturés ou contractés (du moins c’est ce que vous ressentez)…

Des massages permettront-ils de vous soigner, de diminuer vraiment la douleur (je veux dire : + que temporairement) ?
Des étirements et/ou des mobilisations au niveau de la zone qui fait souffrir permettent-ils de diminuer la douleur (je veux dire : + que temporairement) ?

Vidéo ci-dessous que vous pouvez arrêter quand vous le voulez

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6 commentaires sur “Colonne : ne pas masser, étirer, mobiliser

  1. Clément dit :

    Bonjour,

    J’ai 26 ans et j’ai mal a la nuque depuis plusieurs années et je viens de découvrir votre site après avoir vu des ostéo et médecins qui souhaitent que je m’étire beaucoup …

    Je dors maintenant très très mal donc tout ça m’intéresse beaucoup dans l’espoir de guérir un jour 🙂

    Mais le lien de la vidéo dans cet article ne fonctionne pas! Pouvez vous nous indiquer ou trouver la vidéo?

    Je vous remercie d’avance,

    Clém

    • Bonjour,
      Je l’ai testé et cela fonctionne.
      vous pouvez essayer via : https://orthopedie.files.wordpress.com/2016/03/pourquoi-masser-ecc81tirer-mobiliser.m4v
      Il m’a fallu beaucoup d’heures pour la réaliser et j’ai voulu trop y mettre. L’essentiel pour vous est à voir à partir de 1min 48 sec.
      Cordialement.

      Yves

      • Clément dit :

        Super merci pour votre patience le lien fonctionne!

        N’étant pas médecin il est assez difficile pour moi de comprendre tous vos slides! Cependant, j’essaye mais j’ai du mal à identifier quels sont les moyens à notre disposition pour identifier et calmer la douleur « profonde ».

        C’est peut etre une question bete mais la méthode Pilate ne permet elle pas faire travailler ces muscles profonds?

        Je n’ai pas bien compris comment vous fatiguez les muscles superficiels et l’interet de la chute antérieure

        Je vous remercie encore!!

        Clément

  2. Marie dit :

    Bonjour Yves,
    L’électrostimulation combinée à une activité physique régulière: marche, piscine etc . . est donc bénéfique pour le maintien de la colonne, je suis tout à fait d’accord mais, malgré mes efforts, les contractures réapparaissent au même endroit chaque matin (milieu du dos irradiant sur les côtés). J’ai de gros problémes gastriques qui me réveillent la nuit et une discopathie dégénérative ( je suis sous inexium 40mg + dafalgan 1gr la journée et dafalgan codéine 500 mg le soir) Irm avec différents problémes, mais qui reste normal pour mon âge; fibroscopie réalisée il y a 1 an et demi: clapet béant, légère inflammation de l’œsophage)
    Amicalement, Marie.

    • Bonjour,
      Si les douleurs sont situées au niveau dorsal et que vous avez mal la nuit + clapet béant, légère inflammation de l’œsophage, alors il faut trouver le meilleur traitement pour ce reflux acide (qui augmente en position couchée) + vérifier votre alimentation.
      C’est une piste très sérieuse.
      Si vos douleurs dorsales diminuent grâce à ce traitement, il ne faut jamais oublier que cette béance restera et que l’œsophage sera toujours irrité. Il faudra donc trouver une stratégie de traitement car on ne « guérit » pas de cela, mais on peut apprendre à bien vivre avec.
      Cette piste aurait aussi l’avantage d’éloigner l’hypothèse mécanique de vos douleurs.
      Yves

      • Marie dit :

        Bonsoir et merci Yves. Rendez vous avec un gastro-entérologue cet après midi. Pour les reflux inexium 20mg matin et soir + gaviscon après les repas et attention à mon alimentation .. arrêt de la codéine le soir. Si aucune amélioration, je passe une fibroscopie de l’estomac fin juillet afin d’écarter un éventuel ulcère qui pourrait expliquer les douleurs projetées à la pointe des omoplates. Il m’a aussi parlé de névralgies intercostales qui n’ont rien à voir avec mes problémes digestifs, ses douleurs seraient plutôt en rapport avec une inflammation des nerfs entre les côtes de chaque côté. Un kiné, selon lui, pourrait me soulager en massant ?
        Marie.

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